Bien-être

Sophrologie - Respirer pour apaiser : techniques de respiration et de relaxation pour réguler son stress et ses émotions

À propos de cet atelier

"Apprendre à utiliser la respiration et des techniques simples pour réguler le stress au quotidien. Au programme : Comprendre l'impact du stress sur le corps Le rôle clé de la respiration dans le système nerveux Exercices pratiques de respiration (cohérence cardiaque, respiration profonde...) Techniques de relaxation simples et accessibles Outils concrets à intégrer dans son quotidien Pour qui ? Toute personne stressée, anxieuse, en surcharge mentale ou souhaitant mieux réguler ses émotions."

Votre intervenant

Constance Sénéchal

Je suis Constance, Naturopathe spécialisée en santé de la femme et certifiée ISUPNAT. J'accompagne les femmes qui ont le sentiment de subir leur corps sans vraiment comprendre ce qui se passe : fatigue inexpliquée, ventre capricieux, hormones en vrac. Ma spécialité : les troubles hormonaux et fonctionnels chroniques — SOPK, endométriose, SPM, ménopause, hypothyroïdie, fertilité, post-partum, troubles digestifs, stress chronique. Mon approche est globale et personnalisée, articulée autour de l'alimentation, la micronutrition, le sommeil, la régulation du système nerveux et le mouvement.

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Prochaines séances

vendredi 9 octobre 2026

11h15 – 12h15

27 €8 places

Réserver — 27 €