Virginie Pépin
Le Yoga est une expérience.
Je vous propose de vivre les asanas (postures) de la 1ère série de l’ashtanga yoga pour les connaître, vous permettre de les intégrer, incorporer en suivant le souffle, votre respiration.
Et la caractéristique de cette expérience est qu’elle est toujours personnelle… Pour quelles raisons pratiquer le Yoga ? Pour transformer un état de dispersion en un état d’équilibre et de concentration intérieure. L’état de dispersion dans lequel nous vivons est à l’origine de nos préoccupations, de nos difficultés de vivre… »
La spécificité de mon enseignement est d’enseigner l’ashtanga yoga, en référence directe et constante avec les Yoga Sutras de Patanjali, ce grand texte millénaire fondateur.
Je pratique le yoga depuis 40 ans, et je me suis formée auprès de Gérald Disse et Linda Munro (école Ashtanga Yoga Paris), et j’ai approfondi mes ajustements en suivant la formation de Kia Naddermier.
Il s’agit d’un yoga en mouvement où la respiration initie le mouvement ponctué d’asanas (postures), que l’on garde pendant 5 respirations profondes.
Le regard est toujours orienté vers un point précis, le Drishti.
Le corps « s’envole » par l’activation de Uddiyana Banda (verrou énergétique interne) et l’énergie,
le Prana, conservé par l’engagement de Mula Banda(autre verrou énergétique interne) .
Une fois que le corps a commencé à se libérer, que la posture assise alignée devient plus évidente, je propose d’aborder le Pranayama, en explorant le contrôle du souffle sous différentes manières.
Tous mes cours se terminent par une relaxation
• Formée par l’institut De Gasquet, je dispense des cours de yoga pré et post -natal adaptés aux femmes présentes au moment du cours. Le compagnon ou compagne et le bébé sont les bienvenu-es.
• Mère de 3 enfants et détentrice du BAFA, je propose des cours de yoga pour enfants en lien avec la nature.
Mes cours ont pour support une histoire écrite spécifiquement par Raphaëlle Eviana, jeune autrice (les forêts de Dracula (2022) ; la fabrique à joujoux (2023) ; Les Crocs du Gévaudan (2026).
Sont au rendez-vous : Respiration, Étirements, Recentration, concentration, relaxation, attention, visualisation, équilibre, détente, pour amener de façon ludique, la confiance en soi, la force et le calme intérieur.
• Formée par YOGIST, je propose des ateliers de gestion du stress et de prévention des TMS (Troubles Musculo-Squelettiques) où sont abordés des petits exercices ciblés, reproductibles.
L’approche est scientifique, simple et active, je transforme des connaissances en gestes concrets, directement applicables au travail et/ou dans sa vie privée.
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